Fysieke signalen

- groeiende vermoeidheid

- regelmatig moe en uitgeput

- kleine fysieke klachten die maar blijven doorgaan of terugkomen

- je verliezen in teveel: eten, alcohol, slaap, werk, roken etc.

- het lichaam voelt aan alsof het "in de weg zit"

 

Sociale signalen

- snel geïrriteerd en kortaf

- moeilijk om mee om te gaan

- snel geduld verliezen of uit je doen raken

- je afsluiten van je omgeving

- sociale interacties op het werk en/of privé gaan vermijden

 

Intellectuele signalen

- denkactiviteiten gaan vermijden

- gevoel van "alles is te veel"

- gebrek aan concentratie; "versnipperd raken"

- moeilijker aan deadlines kunnen voldoen

- neiging om meer passieve bezigheden te gaan doen (zoals TV kijken enz.)

- steeds vooruit kijken en hopen dat het in de toekomst beter zal gaan

 

Emotionele signalen

- gevoel dat iedereen "op je nek zit" en/of dat je vanalles "moet"

- de meeste tijd het liefst alleen willen zijn

- continu gevoel van verveling /onvrede

- perceptie dat je altijd tegemoet komt aan de wensen van anderen ten koste van jezelf

 

Spirituele signalen

 - stoppen met investeren in anderen/ relaties

- bedreigd voelen door de behoeften van anderen

- twijfelen aan eigen waarden- en overtuigingensysteem

- zo slecht voelen dat het evident is dat er iets moet veranderen