Doe de Stress Test!

Ben je regelmatig gespannen en uitgeput? Heb je concentratieproblemen? Dan is de cursusreeks Stress en spanning misschien wat voor jou. Je leert manieren om stress te herkennen en wat jouw belangrijkste stressfactoren zijn.

Stress Test

Ben jij een kandidaat voor een burn-out?

Beantwoord onderstaande vragen door ze een waarde te geven. De waardeschaal loopt van 1 tot en met 4. Noteer bij elke vraag de waarde van je keuze.
Kies een 4 voor "Helemaal juist of waar"
Kies een 3 voor "Grotendeels/vaak juist of waar"
Kies een 2 voor "Soms juist of waar"
Kies een 1 voor "Onjuist of niet waar"

Klik daarna op "Bereken mijn score".

Ben je regelmatig van slag of geïrriteerd?

Doe je jouw werk onverschillig of bijna mechanisch?

Vind je activiteiten niet leuk of interessant meer terwijl dat eerst wel zo was?

Trek je jezelf terug uit belangrijke kernrelaties in jouw leven?

Ben je minder communicatief/open in contact met hechte vrienden of mensen waar je van houdt?

Heb je teveel van jezelf gevraagd of ben je te veel verplichtingen aangegaan in termen van tijd of energie?

Ben je overal moe van, voel je jezelf mentaal of fysiek uitgeput?

Vind je dat er geen tijd is voor vrijetijdsbesteding of ontspanning?

Ben je jouw relativeringsvermogen kwijt? Wordt een kleine tegenvaller een grote berg?

Heb je last van meerdere fysieke klachten? Bv. hoofdpijn, slecht slapen, verkoudheden, vermoeidheid.

Neem je een vijandige of cynische houding aan naar anderen toe?

Stel je onrealistische/te hoge eisen aan jezelf op het gebied van gedrag en prestatie?

Is jouw stemming over het algemeen er één van neerslachtigheid of somberheid/verdriet?

Werk je harder/doe je beter je best, maar bereik je minder?

Zie je er tegenop ’s ochtends naar het werk te gaan?

Probeer je alles altijd even goed te doen?

Wordt jouw dag gevuld met voortdurende frustratie en ontevredenheid/onvoldaanheid?

Vind je dat je onvoldoende gecompenseerd wordt/vergoed wordt voor het werk dat je verricht?

Kun je niet meer om jezelf lachen?

Ben je meer vergeetachtig dan je gewend bent van jezelf?